Hrana
Svi ljudi trebaju vodu i hranu- danas mnogi jedu nezdravo: jako malo voća i povrća, puno masnih stvari i fast fooda.
Tako smo bili zdravi moramo jesti različite stvari: meso i mesne prerađevine, mliječni proizvodi (mlijeko, jogurti, sirevi), ribe, voće i povrće, ugljikohidrati (Kruh od cjelovitog zrna, žitarice). Moramo izbjegavati šećera, slatkiša, soli, crvenog mesa. Dnevni ukupan unos treba sadržavati 55-60% ugljikohidrata, 10-20% bjelančevina i do 30 % masti.
Na Svijetu je sve više i više pretilih ljudi. To je veliki problem posebno u Americi (svaka četvrta osoba je pretila) i Europi (oko 50% muškaraca i 35% žena s povećanom tjelesnom težinom). Pretilost povezana je sa različitim bolestima, to su na primjer kardiovaskularne bolesti, diabetes tip 2, astma. Obično svake godine umire 2,5 milijuna ljudi od posljedica prekomjerne tjelesne težine.
U Hrvatskoj Vlada je usvojila 2010. godine „Akcijski plan za prevenciju i smanjenje prekomjerne tjelesne težine”. Ciljevi su na primjer: promicanje zdravog načina života ili podizanje svijesti o važnosti poželjne tjelesne težine u očuvanju zdravlja i tjelesne sposobnosti. Danas, ljudi su sve više svjesni da dobre prehrambene navike su vrlo važne. Znaju da mogu jesti oko 2000 kalorija na dan, ali polako i raznoliko. Najbolje je jesti mnogo voća, povrća, žitarica i grahorica, ako je moguće- iz tržnice.