Bitno je da se nješto vježba, ma ne samo to a v i hrana mora biti kvalitetna i zdrava.
Sport je dobro poceti dva-tri puta tijedno po 40 minuta.
Hranjene mora biti na maljim obrocima na često.
Šećer u bjelo brašno je D dobro izbjegavati.
Umesto to može se konsumirati više voće i povrće.
Gladovanje ni je dobro pošto se uspori metabolizam.
Doručak je vrlo bitan.
Ručak može biti bogat proteinama a večera treba biti lagana, a možete je i slobodno propustiti.