Za živjeti s zdravljom treba dobro spavati, napraviti sport, na primjer: nogomoet, košerka, plivanja ili trčanja minimalno sat vremena tjedno.
Najzdravlja navika je jesti 5 voće i povrće dnevno, puno riba i bjelo meso (piletina, teletina).
Hodati tridesaet minuta na dan je preporučeno protiv klak i stres.
Ići biciklom ili pješke do posao je optimalna opcija.
Inače, treba se pazi na bioritam: probudit se i ici leć na istovr svaki dan na isto vrijeme, jesti kad osmo gladni i u malom kolićinu i naravno puno piti veode